在加利利的婚礼

2 第三日，在加利利的迦拿有娶亲的筵席，耶稣的母亲在那里。 2 耶稣和他的门徒也被请去赴席。 3 酒用尽了，耶稣的母亲对他说：“他们没有酒了。” 4 耶稣说：“母亲，我与你有什么相干？我的时候还没有到。” 5 他母亲对用人说：“他告诉你们什么，你们就做什么。” （约翰福音2：1-5）

住棚节

6 耶稣就对他们说：“我的时候还没有到，你们的时候常是方便的。 7 世人不能恨你们，却是恨我，因为我指证他们所做的事是恶的。 8 你们上去过节吧！我现在不上去过这节，因为我的时候还没有满。” （约翰福音7：6-8）

耶稣向门徒预言他的死

20 那时，上来过节礼拜的人中，有几个希腊人。 21 他们来见加利利伯赛大的腓力，求他说： “先生，我们愿意见耶稣。” 22 腓力去告诉安得烈，安得烈同腓力去告诉耶稣。23 耶稣说： “人子得荣耀的时候到了。 24 我实实在在地告诉你们：一粒麦子不落在地里死了，仍旧是一粒；若是死了，就结出许多子粒来。 25 爱惜自己生命的，就失丧生命；在这世上恨恶自己生命的，就要保守生命到永生。 26 若有人服侍我，就当跟从我；我在哪里，服侍我的人也要在哪里。若有人服侍我，我父必尊重他。（约翰福音12：20-26）

最后的晚餐

17 除酵节的第一天，门徒来问耶稣说： “你吃逾越节的筵席，要我们在哪里给你预备？” 18 耶稣说： “你们进城去，到某人那里，对他说： ‘夫子说：我的时候快到了，我与门徒要在你家里守逾越节。’” (马太福音 26:17-18)

当你阅读圣经中的这些段落时，你注意到什么共同的主题？

你注意到时间了吗？小时？在每一段经文中，耶稣都提醒他的追随者，他与父是一体的。耶稣在世期间所做的和所说的一切都是天父的旨意。尽管门徒——他最亲密的朋友——直到他复活后才完全理解他的意思。耶稣总是及时地提醒每个人，他的生命是“麦粒……”：宝贵是因为他将荣耀归给了父。

我记得我了解到上帝存在于时间和空间之外。然而，上帝也创造了时间。我的灵修博客是我教授解剖学和生理学课程的延伸，这是我最喜欢教的科目。但在我职业生涯的早期，我还教过地球和太空学。我了解到大爆炸理论被天文学家用来解释宇宙的起源。这种观点认为，宇宙开始时只是一个点，然后膨胀、收缩和拉伸，直到现在这样大。而且还在拉伸！这个单一的点，奇点是基于科学证据的，宇宙的膨胀也是如此。但是大爆炸理论并没有说明宇宙是如何以及由谁创造的。上帝创造了宇宙，不是混乱的，而是从一个点，即奇点，有序地创造出来的。他创造了太阳、地球和月亮，并精确地将它们定位并使它们运动，它们之间的相互作用决定了时间。

地球每 23 小时 56 分 4.09053 秒绕其轴自转一次，从而创造了“24 小时制的一天”。随着地球自转，它也每 365 天 6 小时 9 分钟绕太阳公转一圈。这就是每四年闰年的原因，即在 2 月底（2 月 29 日）为一年增加一天。地球在其轴上倾斜，产生季节。赤道或赤道附近地区全年的温度变化很小。当地球远离或朝向太阳倾斜时，赤道以北和以南的那些地方会经历更大的温度变化。最后，地球是唯一 一个与太阳的距离允许上帝创造的生命蓬勃发展的行星。

11 月的第一个星期日是美国大部分地区夏令时结束的时间。 2021 年，居住在这些地区的人们将 “倒退” 一小时，并于 2021 年 11 月 7 日星期日凌晨 2 点恢复到标准时间。请务必在周六晚上睡觉前一小时调回时钟！你是否注意到每天增加一小时对您有何影响？在春天，你有没有注意到从一天中减去一小时对你有什么影响？典型的 24 小时一天被改变后，很多长期情况出现。经常去其他时区旅行、养育新生儿、倒二班或三班会影响一个人， 这些都可以理解。但只是在秋季增加一个小时，在春季减少一个小时吗？

大多数手机会自动调整到新的时区，但对于人类的生物钟来说，情况并非如此。仅仅一小时的变化就会对睡眠、情绪、饥饿、情绪和身体障碍产生负面影响……为什么如此？

松果体是人体内部时钟的关键，因为它调节人体的昼夜节律，也称为“生物钟”。昼夜节律是身体的日常节律，包括让某人每天大约在同一时间感到疲倦、困乏、醒来和感到警觉的信号。松果体还调节着一些非常必要和重要的生物功能，比如入睡苏醒周期、激素分泌、血压甚至新陈代谢！

松果体的主要功能是从环境中接收和传递有关当前光暗循环的信息，从而在夜间（黑暗时期）周期性地产生和分泌褪黑激素。

当身体暴露在更多的阳光下时，褪黑激素的分泌会下降。随着夜晚时光线变暗，褪黑激素的分泌再次增加。褪黑激素有助于维持身体的正常睡眠周期，即称为昼夜节律，这是我们每天 24 小时运行的内部时钟。

 有几种策略可以减少失去或增加一小时睡眠所产生的负面影响。一是在时间变化之前逐渐调整你的入睡/苏醒周期。时间更改后，保持新的时间表。虽然在下午用额外的咖啡因来帮助自己调整可能很吸引人，但更好的解决方案是在白天晚些时候短暂地 “小睡” 一会儿。

保持进餐时间不变也是一个好主意，记住要吃得健康（更多的蛋白质，更少的碳水化合物）。研究人员还建议找到更多的方法在黑暗的日子和月份里获得更多的光线。有些人前往温暖、阳光充足的地方。其他人服用褪黑激素补充剂或花时间坐在专门的灯下。

上帝创造了宇宙，上帝创造了时间，上帝创造了我们身体的节奏。要理解的东西很多，不是吗？这让人想起上帝对以赛亚所说的话：“因为我的意念非同你们的意念，你的道路也非我的道路”（赛 55:8）但正如我们之前所讨论的，没有任何东西是从混乱中创造出来的。即使在黑暗中入睡并在清晨醒来的方式，也有美感和秩序。

Illustration 188651753 © Viktoriia Kasyanyuk | Dreamstime.com

Illustration 184356455 / Biological Clock © Elenabsl | Dreamstime.com