被守护的心

23 你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。（箴言4：23）

“心”在圣经中出现了一千多次，使其成为圣经中最常见的人类学术语。心代表人的内在部分，指我们的意志、思想、意识、情感和认识。它还指一个人的道德品质和决心。此外，心是知识、记忆和反思的地方。在古代世界，人们相信智力、情感和人格的所在地位于内脏器官中，特别是心脏，还有肝脏、肾脏和肠道。在现代语言中，人们仍然将心比喻为情感的所在地。在古代世界，这不是一个隐喻，而是生理学。¹

心血管疾病是一组心脏和血管疾病。其中三种疾病是冠心病、外周动脉疾病和中风。虽然这三种疾病发生在人体的不同部位，但它们都是由动脉粥样硬化（通常称为动脉硬化）引起的。冠心病发生在心脏内供血的动脉中。冠状动脉内的阻塞会使组织缺乏血液和氧气，从而导致心脏病发作造成的损伤或组织死亡。外周动脉疾病是指心脏以外的动脉。外周动脉疾病最常发生在腿部。富含氧气的血液被阻塞到腿部和足部的组织，导致肿胀、麻木、疼痛、脉搏减弱以及足部溃疡无法愈合。

动脉粥样硬化主要是由动脉壁损伤引起的。许多不同的因素都会损伤动脉壁，引发斑块的形成。两个例子是高血压引起的血流湍流和血液化学异常，例如糖尿病和高胆固醇。由于受伤而产生的化学信号会导致白细胞附着在动脉壁上，在那里它们会聚集胆固醇和其他脂肪物质，最终形成斑块。随着时间的推移，斑块的积聚使动脉内的空间变窄。动脉内壁变得更厚且弹性更差，使其容易受伤。

当我读到上面的经文时，我立即想到了心血管疾病中的第三种疾病，即中风。当向大脑供血的一对或两对颈动脉发生动脉粥样硬化时，内动脉壁会增厚，血流量减少。这些阻塞使大脑组织缺乏血液和氧气，或者完全阻止血液和氧气流向大脑区域，导致组织因中风而死亡。

某些危险因素，例如男性、高龄和早期动脉粥样硬化家族史，是无法改变的。然而，为了帮助预防动脉粥样硬化，以下是心脏病专家给出的一些建议。避免吸烟，因为尼古丁会增加血压、心率、心脏血流量和动脉狭窄。这些因素导致动脉壁硬化和动脉狭窄。其次，避免高低密度脂蛋白胆固醇和高甘油三酯的饮食。低密度脂蛋白胆固醇含量高的食物包括红肉和油炸食品。甘油三酯是血液中发现的一种脂肪。当您进食时，您的身体会将不需要立即使用的任何卡路里转化为甘油三酯。甘油三酯储存在脂肪细胞中。

选择富含高密度脂蛋白胆固醇的饮食，它可以吸收血液中的胆固醇并将其运输到肝脏。然后肝脏将其从体内排出。高密度食物的例子有鳄梨、坚果、燕麦片和金枪鱼和鲑鱼等富含脂肪的鱼类。为了避免甘油三酯水平过高，请限制含糖食物和饮料、饱和脂肪、精制谷物和酒精。

这次讨论让我想起另一段在我的精神生活中发挥重要作用的经文。在哥林多前书 10:23 中，使徒保罗说 23 凡 事 都 可 行 ， 但 不 都 有 益 处 。 凡 事 都 可 行 ， 但 不 都 造 就 人 。“我有权做任何事情”——但并非所有事情都是建设性的。 （哥林多前书 10:23）。我坚信我的所见所闻会影响我的思想、行动和言语。圣灵帮助我做出明智的选择，增加我个人与耶稣同行的亲密程度。祈求圣灵引导你的属灵之路，帮助你做出明智的选择。

23 你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。（箴言4：23）

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