behoedzaam horen

Behoed uw hart boven al watte bewaren is,

Want daaruit zijn deoorsprongen des levens. (De Spreuken 4:23, NBG51)

Hart komt meer dan duizend keer voor in de Bijbel en is daarmee de meest voorkomende antropologische term in de Schrift. Het hart staat voor het innerlijke deel van een persoon en verwijst naar onze wil, geest, bewustzijn, emoties en begrip. Het verwijst ook naar iemands morele karakter en vastberadenheid. Bovendien is het hart de plaats van kennis, geheugen en reflectie. In de oude wereld geloofden mensen dat de zetel van intelligentie, emotie en persoonlijkheid zich in de interne organen bevond, met name het hart, maar ook de lever, nieren en darmen. In moderne taal verwijzen mensen nog steeds metaforisch naar het hart als de zetel van de emotie. In de oude wereld was dit geen metafoor, maar fysiologie.¹

Hart- en vaatziekten zijn een groep aandoeningen van het hart en de bloedvaten. Drie van deze aandoeningen zijn coronaire hartziekten, perifere arteriële aandoeningen en beroertes. Hoewel deze drie aandoeningen op verschillende plaatsen in het menselijk lichaam voorkomen, worden ze allemaal veroorzaakt door atherosclerose, ook wel aderverkalking genoemd. Coronaire hartziekte treedt op in de slagaders die het hart van bloed voorzien. Verstoppingen in de kransslagaders verhongeren weefsels van bloed en zuurstof, wat leidt tot schade of weefseldood door een hartaanval. Perifeer vaatlijden verwijst naar slagaders buiten het hart. Perifeer vaatlijden komt meestal voor in de benen. Zuurstofrijk bloed wordt geblokkeerd naar weefsels in de benen en voeten, wat leidt tot zwelling, gevoelloosheid, pijn, een verzwakte pols en zweren op de voeten die niet genezen.

Atherosclerose wordt meestal veroorzaakt door een beschadiging van de slagaderwand. Veel verschillende factoren kunnen de slagaderwand beschadigen en zo de vorming van plaque veroorzaken. Twee voorbeelden zijn een turbulente bloedstroom door een hoge bloeddruk en chemische afwijkingen in het bloed, zoals diabetes en een hoog cholesterolgehalte. Chemische signalen die ontstaan door letsel zorgen ervoor dat witte bloedcellen zich hechten aan de slagaderwand, waar ze cholesterol en ander vet materiaal verzamelen en uiteindelijk plaque vormen. Na verloop van tijd vernauwt de ophoping van plaque de ruimte in een slagader. De binnenwanden van de slagader worden dikker en minder elastisch, waardoor ze vatbaar zijn voor letsel.

Toen ik het bovenstaande Schriftvers las, dacht ik meteen aan het derde type aandoening in de groep hart- en vaatziekten, beroertes. Wanneer atherosclerose optreedt in één of beide gepaarde halsslagaders die de hersenen van bloed voorzien, verdikken de binnenste slagaderwanden, waardoor de bloedstroom vermindert. Door deze verstoppingen verhongeren weefsels van bloed en zuurstof naar de hersenen, of wordt de bloed- en zuurstofstroom naar delen van de hersenen volledig geblokkeerd, wat resulteert in weefseldood door een beroerte.

Bepaalde risicofactoren, zoals man zijn, hoge leeftijd en een familiegeschiedenis van vroege atherosclerose, kunnen niet worden veranderd. Maar om atherosclerose te helpen voorkomen, geven cardiologen een aantal suggesties. Gebruik geen tabak, want nicotine verhoogt de bloeddruk, de hartslag, de bloedstroom naar het hart en een vernauwing van de slagaders. Deze factoren dragen bij aan de verharding van de slagaderwanden en vernauwing van de slagaders. Ten tweede, vermijd een dieet met veel low-density lipoproteïne cholesterol en veel triglyceriden. Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog LDL-cholesterolgehalte zijn rood vlees en gefrituurd voedsel. Triglyceriden zijn een soort vetten die in je bloed voorkomen. Als je eet, zet je lichaam alle calorieën die het niet meteen nodig heeft om in triglyceriden. De triglyceriden worden opgeslagen in je vetcellen.

Kies voor een dieet dat rijk is aan cholesterol met een hoge dichtheid lipoproteïne, die cholesterol in het bloed opneemt en naar de lever transporteert. De lever spoelt het vervolgens uit het lichaam. Voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoge dichtheid zijn avocado’s, noten, havermout en vette vis zoals tonijn en zalm. Om een hoog triglyceridengehalte te voorkomen, beperk je suikerrijk eten en drinken, verzadigde vetten, geraffineerde granen en alcohol.

Deze discussie doet me denken aan een ander Schriftwoord dat een belangrijke rol speelt in mijn spirituele leven. In 1 Korintiërs 10:23 zegt de apostel Paulus, Alles is geoorloofd, maar niet alles is nuttig. Alles is geoorloofd, maar niet alles bouwt op. (De eerste brief van Paulus aan de Korintiёrs 10:23, NBG51) Ik geloof echt dat wat ik zie en hoor mijn gedachten, acties en woorden beïnvloedt. De Heilige Geest helpt me om wijze keuzes te maken die mijn persoonlijke wandel met Jezus dichterbij brengen. Bid dat de Heilige Geest je zal leiden in je geestelijke wandel en je zal helpen om wijze keuzes te maken.

Behoed uw hart boven al watte bewaren is,

Want daaruit zijn deoorsprongen des levens. (De Spreuken 4:23, NBG51)

Slow Fade

By Casting Crowns