Coração guardado

“Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração,

porque dele procedem as fontes da vida”

(Provérbios 4:23, NVI)

A palavra coração aparece mais de mil vezes na Bíblia, tornando-o o termo antropológico mais comum nas Escrituras. O coração representa a parte interior de uma pessoa e refere-se à nossa vontade, mente, consciência, emoções e compreensão. Também se refere ao caráter moral e à determinação de uma pessoa. Além disso, o coração é o lugar do conhecimento, da memória e da reflexão.

No mundo antigo, as pessoas acreditavam que a sede da inteligência, da emoção e da personalidade estava nos órgãos internos, especialmente no coração, mas também no fígado, nos rins e nos intestinos. Na linguagem moderna, as pessoas ainda se referem metaforicamente ao coração como a sede da emoção. No mundo antigo, isso não era uma metáfora, mas sim fisiologia.¹

As doenças cardiovasculares são um grupo de doenças do coração e dos vasos sanguíneos. Três desses distúrbios são doença coronariana, doença arterial periférica e acidente vascular cerebral. Embora estas três doenças ocorram em diferentes locais do corpo humano, todas são causadas pela aterosclerose, vulgarmente referida como endurecimento das artérias.

A doença coronariana ocorre nas artérias que fornecem sangue ao coração. Bloqueios nas artérias coronárias privam os tecidos de sangue e oxigênio, resultando em danos ou morte dos tecidos devido a um ataque cardíaco. A doença arterial periférica refere-se a artérias fora do coração. A doença arterial periférica ocorre mais comumente nas pernas. O sangue rico em oxigênio é bloqueado nos tecidos das pernas e pés, causando inchaço, dormência, dor, pulso enfraquecido e feridas nos pés que não cicatrizam.

A aterosclerose é causada principalmente por uma lesão na parede arterial. Muitos fatores diferentes podem lesar a parede da artéria, desencadeando a formação de placa. Dois exemplos são o fluxo sanguíneo turbulento devido à pressão alta e anormalidades químicas do sangue, como diabetes e colesterol alto. Os sinais químicos gerados devido a uma lesão fazem com que os glóbulos brancos se fixem na parede arterial, onde coletam colesterol e outros materiais gordurosos, formando eventualmente placas. Com o tempo, o acúmulo de placa estreita o espaço dentro de uma artéria. As paredes internas da artéria tornam-se mais espessas e menos elásticas, tornando-as propensas a lesões.

Quando li o versículo bíblico acima, pensei imediatamente no terceiro tipo de distúrbio do grupo das doenças cardiovasculares, os derrames. Quando a aterosclerose ocorre em uma ou ambas as artérias carótidas que fornecem sangue ao cérebro, as paredes arteriais internas ficam mais espessas, diminuindo o fluxo sanguíneo. Esses bloqueios privam os tecidos de sangue e oxigênio para o cérebro ou bloqueiam completamente o fluxo de sangue e oxigênio para regiões do cérebro, resultando na morte do tecido devido a um acidente vascular cerebral.

Certos fatores de risco, como ser homem, idade avançada e histórico familiar de aterosclerose precoce, não podem ser alterados. Porém, para ajudar a prevenir a aterosclerose, aqui estão algumas sugestões dadas pelos cardiologistas. Evite o uso de tabaco, pois a nicotina aumenta a pressão arterial, a frequência cardíaca, o fluxo sanguíneo para o coração e o estreitamento das artérias. Esses fatores contribuem para o endurecimento das paredes arteriais e o estreitamento das artérias. Em segundo lugar, evite uma dieta rica em colesterol de lipoproteína de baixa densidade e níveis elevados de triglicerídeos. Exemplos de alimentos ricos em colesterol LDL são carne vermelha e frituras. Os triglicerídeos são um tipo de gordura encontrada no sangue. Quando você come, seu corpo converte todas as calorias que não precisa usar imediatamente em triglicerídeos. Os triglicerídeos são armazenados nas células de gordura.

Escolha uma dieta rica em colesterol de lipoproteína de alta densidade, que absorve o colesterol no sangue e o transporta para o fígado. O fígado então o elimina do corpo. Exemplos de alimentos de alta densidade são abacates, nozes, aveia e peixes gordurosos como atum e salmão. Para evitar níveis elevados de triglicerídeos, limite alimentos e bebidas açucaradas, gorduras saturadas, grãos refinados e álcool.

Esta discussão traz à minha mente outra Escritura que desempenha um papel importante na minha vida espiritual. Em 1 Coríntios 10:23, o apóstolo Paulo declara: “Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm; todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas edificam” (1 Coríntios 10:23, NVI).

Eu realmente acredito que o que vejo e ouço afeta meus pensamentos, ações e palavras. O Espírito Santo me ajuda a fazer escolhas sábias que aumentam a proximidade da minha caminhada pessoal com Jesus. Ore para que o Espírito Santo o guie em sua caminhada espiritual, ajudando-o a fazer escolhas sábias.

“Slow Fade”

By Casting Crowns