corazón vigilado

²³Por sobre todas las cosas cuida tu corazón,
porque de él mana la vida. (Proverbios 4:23, NVI)

Corazón aparece más de mil veces en la Biblia, lo que lo convierte en el término antropológico más frecuente en las Escrituras. El corazón representa la parte interior de una persona y se refiere a nuestra voluntad, mente, conciencia, emociones y entendimiento. También se refiere al carácter moral y a la determinación de una persona. Además, el corazón es el lugar del conocimiento, la memoria y la reflexión. En el mundo antiguo, la gente creía que la sede de la inteligencia, las emociones y la personalidad estaba en los órganos internos, especialmente en el corazón, pero también en el hígado, los riñones y los intestinos. En el lenguaje moderno, el corazón sigue siendo metafóricamente la sede de las emociones. En el mundo antiguo no se trataba de una metáfora, sino de fisiología.

Las enfermedades cardiovasculares son un grupo de trastornos del corazón y los vasos sanguíneos. Tres de estos trastornos son la cardiopatía coronaria, la arteriopatía periférica y el ictus. Aunque estos tres trastornos se producen en distintos lugares del cuerpo humano, todos están causados por la aterosclerosis, comúnmente denominada endurecimiento de las arterias. La enfermedad coronaria se produce en las arterias que suministran sangre al corazón. Las obstrucciones en las arterias coronarias privan a los tejidos de sangre y oxígeno, lo que provoca daños o la muerte de los tejidos por un infarto de miocardio. La enfermedad arterial periférica se refiere a las arterias situadas fuera del corazón. La enfermedad arterial periférica suele afectar a las piernas. La sangre rica en oxígeno se bloquea en los tejidos de las piernas y los pies causando hinchazón, entumecimiento, dolor, pulso debilitado y llagas en los pies que no cicatrizan.

La aterosclerosis está causada principalmente por una lesión de la pared arterial. Muchos factores diferentes pueden lesionar la pared arterial y desencadenar la formación de placa. Dos ejemplos son el flujo sanguíneo turbulento debido a la hipertensión arterial y las anomalías químicas de la sangre, como la diabetes y el colesterol alto. Las señales químicas que se generan a causa de una lesión hacen que los glóbulos blancos se adhieran a la pared arterial, donde acumulan colesterol y otros materiales grasos, formando finalmente la placa. Con el tiempo, la acumulación de placa estrecha el espacio dentro de una arteria. Las paredes internas de la arteria se vuelven más gruesas y menos elásticas, lo que las hace más propensas a sufrir lesiones.

Cuando leí el versículo de la Escritura anterior, pensé inmediatamente en el tercer tipo de trastorno del grupo de las enfermedades cardiovasculares, los accidentes cerebrovasculares. Cuando se produce aterosclerosis en una o ambas arterias carótidas pares que suministran sangre al cerebro, las paredes arteriales internas se engrosan, disminuyendo el flujo sanguíneo. Estas obstrucciones privan a los tejidos de sangre y oxígeno al cerebro, o bloquean por completo el flujo de sangre y oxígeno a regiones del cerebro provocando la muerte de los tejidos por un ictus.

Ciertos factores de riesgo, como ser varón, la edad avanzada y los antecedentes familiares de aterosclerosis precoz, no pueden modificarse. Sin embargo, para ayudar a prevenir la aterosclerosis, he aquí algunas sugerencias dadas por los cardiólogos. Absténgase de consumir tabaco, ya que la nicotina aumenta la presión arterial, la frecuencia cardiaca, el flujo sanguíneo al corazón y el estrechamiento de las arterias. Estos factores contribuyen al endurecimiento de las paredes arteriales y al estrechamiento de las arterias. En segundo lugar, evite una dieta rica en colesterol de lipoproteínas de baja densidad y altos niveles de triglicéridos. Ejemplos de alimentos ricos en colesterol LDL son la carne roja y los alimentos fritos. Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. Cuando come, su cuerpo convierte en triglicéridos las calorías que no necesita utilizar inmediatamente. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas.

Elija una dieta rica en colesterol de lipoproteínas de alta densidad, que absorbe el colesterol de la sangre y lo transporta al hígado. A continuación, el hígado lo elimina del organismo. Algunos ejemplos de alimentos de alta densidad son los aguacates, las nueces, la avena y los pescados grasos como el atún y el salmón. Para evitar niveles altos de triglicéridos, limite los alimentos y bebidas azucarados, las grasas saturadas, los cereales refinados y el alcohol.

Esta discusión me trae a la memoria otra Escritura que desempeña un papel importante en mi vida espiritual. En 1 Corintios 10:23 el apóstol Pablo afirma ²³«Todo está permitido», pero no todo es provechoso. «Todo está permitido», pero no todo es constructivo. (1 Corintios 10:23, NVI). Creo sinceramente que lo que veo y oigo afecta a mis pensamientos, acciones y palabras. El Espíritu Santo me ayuda a tomar decisiones sabias que aumentan la cercanía de mi caminar personal con Jesús. Ora para que el Espíritu Santo te guíe en tu camino espiritual, ayudándote a tomar decisiones sabias.

²³Por sobre todas las cosas cuida tu corazón,
porque de él mana la vida. (Proverbios 4:23, NVI)

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